Wat is er met mij? Hoe veerkracht te ontwikkelen en kwalitatief te leven
Haast je! Nog slechts 6 op voorraad!
Journalist Mark Levin en psychologe Sofia Terlez hebben hun ervaring, vriendschap en honderden uren gesprekken met de invloedrijkste onderzoekers op het gebied van psychologie en neurowetenschap gebundeld om een instrument voor zelfzorg te creëren in tijden van ontwrichting. Het aan de Oekraïense realiteit aangepaste model legt uit hoe we onszelf kunnen ondersteunen tijdens langdurige stress en is gebaseerd op 11 veerkracht-elementen: lichaam, emoties, gewoonten, voeding, waarden, verantwoordelijkheid, nuttig denken, creativiteit, sociale verbindingen, vriendschap, liefde. Elk van deze elementen krijgt een hoofdstuk gewijd, aangevuld met praktische oefeningen voor zelfhulp.
Dit is geen doorsnee boek met adviezen zoals "wees een betere versie van jezelf", maar een intiem, oprecht en gestructureerd gesprek dat je in staat stelt stil te staan, jezelf te zien in moeilijke omstandigheden en de belangrijkste vraag te beantwoorden: "Wat zal mij nu precies helpen?".
