Génération de dopamine. Où est la frontière entre la douleur et le plaisir
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Nous avons la chance de vivre à une époque de gratification instantanée. Quelques clics sur l'écran - et Instagram est prêt à plaire avec des likes, YouTube pour diffuser une vidéo intéressante et des jeux mobiles - pour se sentir gagnant ici et maintenant. Pratique et tout est à portée de main.
Mais il arrive que le plaisir dépasse les limites et nous transforme en personnes dépendantes. La principale raison en est un niveau excessif de dopamine dû à des habitudes agréables, mais pas toujours utiles. Et ce n’est rien d’autre qu’une sorte d’évasion de la douleur.
Dans son livre, la psychiatre Anna Lembke explore ce phénomène et explique comment contrôler la dopamine. À partir de cas réels de ses clients et de recherches scientifiques, elle démontre que maintenir un équilibre entre douleur et plaisir est possible. Mais plus important encore, cela redonne espoir dans notre capacité à changer nos propres vies.
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