Habitudes atomiques. Guide pour changer
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Ce guide contient des recommandations pour former des habitudes utiles et éliminer les mauvaises. Il comprend des exercices qui aideront le lecteur à comprendre ses habitudes et les forces qui les influencent, ainsi que des pratiques pour appliquer la théorie des "habitudes atomiques" et voir comment sa vie change. Ce livre-pratique accompagnera le lecteur de la compréhension des habitudes à leur mise en œuvre. Dans cette édition, vous trouverez :
- Des modèles avec instructions pour suivre facilement les progrès et organiser les habitudes.
- Des conseils pour tenir un journal de travail, qui vous aideront à évaluer votre environnement physique et social, identifier les facteurs qui vous influencent, et élaborer une stratégie pour réussir au mieux à combattre les mauvaises habitudes.
- Des stratégies pour surmonter le plateau du potentiel caché et maintenir vos habitudes, même lorsque les choses vont mal.
- Des plans pour adapter vos habitudes à une vie en constante évolution.
- De nouvelles idées de l’auteur sur le rôle du "plaisir" dans la formation des habitudes.
